Врачи доказали, что любая физическая активность на природе полезна для психического здоровья!

    Всего пять минут физических упражнений в парке, работы в саду, огороде, дворе или в других зелёных местах приносят существенную пользу для психического здоровья. Для улучшения чувства личного благополучия и эмоционального спокойствия американские психиатры советуют чаще бывать на природе. 

    Специалисты Американского химического общества наблюдали за 1 тыс. 252 добровольцами разных возрастов, пола и с разным психическим состоянием и выяснили, что любая активность на природе, включая простые прогулки, садоводство, велосипедный спорт, рыбалку, катание на лодке или на лошадях, улучшает не только физическое, но и психическое самочувствие. Наибольшие положительные изменения от таких видов деятельности замечены среди молодёжи и пациентов с определёнными психическими условиями, хотя люди всех возрастов и социальных групп испытали позитивные эффекты от физической активности на природе.

  Лучший способ отдохнуть душой заключается в хорошей долгой прогулке, путешествии, смене на какое-то время образа жизни. День, три дня, неделя, месяц, - у каждого человека свои проблемы, но если у вас есть возможность пожить на природе, воспользуйтесь этим, и многое встанет на свое место и проблемы станут для вас проще и меньше.
   Походы, бег, велосипедные прогулки лечат вашу психику и душу, а новый ритм жизни с необходимыми и вынужденными физическими нагрузками характеризуется повышенным образованием в организме эндорфинов - "гормонов счастья".

   В лесном воздухе содержится свыше 200 летучих биологически активных веществ. Они стимулируют работу сердечно-сосудистой и других систем организма, нормализуют частоту пульса, повышают содержание гемоглобина в крови, устойчивость к токсинам и инфекциям, улучшают легочную вентиляцию, способствуют физической и умственной работоспособности. Замечено, что люди, живущие в лесу, по сравнению с жителями степей, меньше подвержены заболеваниям в 3 раза - психическим, в 4 раза - кишечным, в 5 раз – сердечно-сосудистым и в 6 раз - легочным.