 |
Вода помогает худеть
|
На конференции в США исследователи представили результаты клинических испытаний участников, которые пили две чашки воды перед каждым приемом пищи и потеряли в среднем на 2,25 килограмма больше, чем те, кто следовал той же 12-недельной диете, но не пил воду. Доктор Бренда Дэви, адъюнкт-профессор, что это была первая рандомизированное контролируемое исследование, чтобы показать, что увеличение потребления воды эффективный способ похудеть. Это исследование, которое еще не опубликовано в специальном журнале, является продолжением на более раннего, где Дэви и ее группа установила, что люди среднего и пожилого возраста потребляют на 75-90 калорий меньше на один прием пищи, если они пьют две чашки воды перед началом еды.
В последнем исследовании, Дэви сказала, что они нашли: "В течение 12 недельной диеты люди, которые пили воду до еды 3 раза в день, потеряли на 2,25 кг больше, чем те, которые не пили воду перед едой".
Результаты исследования призывают людей сократить сладкие напитки с высокой калорийностью и пить больше воды:
"Это простой способ похудеть" сказала Дэви.
В ходе исследования учавствовало 48 взрослых людей в возрасте от 55 до 75 лет, которые случайным образом были распределены в две группы: одни воду пьют перед едой и другие без воды.
Дэви сказала, что причина большего похудения от употребления питьевой воды (200-250 мл) перед едой в том, что она имеет нулевую калорийность, но при этом получается частичное заполнение объема желудка, что приводит к меньшему количеству потребляемой еды. Кроме того, заменив подслащенные, богатых калориями напитков в течение дня водой, также хороший способ снизить потребление калорий и похудеть.
Тем не менее Дэви предупреждает, что чрезмерное употребление воды может быть опасным и приводит к редкому, но серьезному состоянию - водной интоксикацию.
 |
Вы можете установить ссылку на данный материал на сайт или блог используя следующий код:
Предварительный просмотр :
Вода помогает худеть
На конференции в США исследователи представили результаты клинических испытаний участников, которые пили две чашки воды перед каждым приемом пищи и потеряли в среднем на 2,25 килограмма больше, чем те, кто следовал той же 12-недельной...
На конференции в США исследователи представили результаты клинических испытаний участников, которые пили две чашки воды перед каждым приемом пищи и потеряли в среднем на 2,25 килограмма больше, чем те, кто следовал той же 12-недельной...
HTML ссылка на статью:
Ссылка для форума:
