Шагомер OMRON модели HJ-113-Е представляет собой миниатюрный высокочувствительный (за счет наличия 2-хосевого улучшенного сенсора) прибор для регистрации двигательной активности в течение дня.

Внешний вид и описание шагомера OMRON HJ-113-Е

Шагомер OMRON HJ-113-Е является «карманным» прибором – он маленький, изящный, обтекаемой формы, его удобно держать в руке и носить в кармане одежды. По внешнему виду напоминает  брелок автомобильной сигнализации. Прибор выпускается в разном цветовом исполнении – черном, красном и белом.

Шагомер OMRON HJ-113-Е действительно очень легкий на вес, и им легко управлять с помощью трех больших кнопок на передней поверхности. В данной модели шагомера нет кнопки RESET (включение/выключение), поэтому как только мы вставили батарейку (имеется в комплекте поставки), он включился автоматически. При первом включении прибора необходимо установить время и внести в память значения своей массы тела и длины шага. Мы сделали это с помощью всего двух кнопок – SET и MEMO. Ничего сложного. В последствии эти данные можно корректировать.

Отсутствие кнопки RESET у шагомера OMRON HJ-113-Е закономерно вызывает вопрос: а как же он выключается? Ответ: а никак! Действительно прибор можно отключить, только вынув элемент питания. Не очень удобно, учитывая, что для этого придется воспользоваться специальной отверткой. С другой стороны, прибор оснащен энергосберегающей технологией и от одной батарейки может работать до полугода. Несколько дней «простоя» на нем никак не отразятся, ну а если вы решите больше им не пользоваться – батарейку можно и вынуть.

Дисплей у шагомера OMRON HJ-113-Е большой, двойной, на нем одновременно отображаются время и количество пройденных шагов. Цифры на дисплее большие и четкие, но вот подсветка отсутствует, поэтому чтобы взглянуть на экран, из кармана прибор придется все же вынуть. Также немного непонятно, как контролировать количество пройденных шагов при не очень хорошем освещении (например, вечером на улице), особенно людям с ослабленным зрением.

Шагомер OMRON HJ-113-Е – «карманная» модель, что подразумевает (помимо того, что он малогабаритный, очень легкий и действительно помещается в карман одежды) высокую чувствительность прибора, которая значительно упрощает его использование: нет необходимости крепить его к поясу или носить на шее, его можно просто утром положить в карман и заниматься своими делами, а вечером просмотреть показания.

Что ж, посмотрим, так ли это. Берем шагомер OMRON HJ-113-Е, кладем его в карман куртки и идем считать шаги. 1, 2, 3, …….498, 499, 500. Стоп! Достаем шагомер и смотрим: 468… Прямо скажем, результат не очень… Еще раз внимательно читаем инструкцию: «Шагомер должен быть расположен перпендикулярно к поверхности Земли, максимальное отклонение от вертикали ±30^°». Перекладываем шагомер в карман джинсов и идем считать шаги заново: 1, 2, 3, …….498, 499, 500. Достаем шагомер и смотрим показания: 502. Очень неплохо! Повторяем процесс и снова смотрим: 495. Что ж, можем согласиться с тем, что прибор действительно высокочувствительный и точный. А также с тем, что не любой карман подходит для этой цели.

Совет: чтобы вам не приходилось каждые 10 минут проверять положение шагомера, выбирайте карман поменьше и поуже, Очень удобной оказалась идея положить шагомер в маленький боковой кармашек на джинсах – он отлично в нем поместился, причем строго перпендикулярно земной поверхности. Правда, в таком тесном кармане существует вероятность случайного нажатия кнопок прибора, например, при наклонах или при прижатии рукой, однако сброса результатов бояться не стоит – в приборе просто нет соответствующей кнопки, а вероятность случайного изменения настроек слишком мала. У нас, во всяком случае, этого не произошло.

Счет шагов на дисплее начинает отображаться не сразу после начала ходьбы, так как после регистрации начала движения прибору необходимо несколько секунд, чтобы определить, что это – начало ходьбы или случайный толчок. Правда, в этом есть свой недостаток: если вы сделаете только 1–2 шага и потом остановитесь, они сбрасываются и не выводятся на экран шагомера. А ведь за день таких пропущенных шагов может «набежать» не один десяток!

А как будет себя вести шагомер OMRON HJ-113-Е, если мы сядем за руль и проедем по городу, тормозя и разгоняясь у каждого светофора? Берем шагомер, садимся и едем – 0 шагов на экране при нахождении в машине. Неплохо.

Теперь проверим, как шагомер OMRON HJ-113-Е измерит пройденное расстояние. Для начала необходимо ввести в память прибора длину своего шага. Руководство пользователя предлагает нам сделать 10 шагов, измерить общее расстояние, разделить его на 10, чтобы взять среднее значение, и ввести его в память прибора. Измеряем рулеткой, делим, вносим в память. Выходим на улицу и проходим ровно 1 км … смотрим: 0,86 км. Точным такое измерение явно не назовешь… Понятно, что длина шагов в туфлях по улице – не та, что в тапочках дома… так что же, ходить с рулеткой и измерять длину шагов на улице, на работе, в магазине, в кроссовках, в туфлях… считать, делить, вычислять среднее арифметическое? А быстрые шаги и медленные тоже различаются? В общем, понятно: длина шага – величина приблизительная, и следовательно, пройденное расстояние по показаниям шагомера – тоже.

Другие определяемые параметры, такие как затраченные калории и количество «сожженного» жира, рассчитываются прибором автоматически исходя из времени, количества пройденных шагов и введенного в память значения массы тела. Мы легко вывели их на дисплей с помощью кнопки MODE.

Помимо карманов одежды, шагомер OMRON HJ-113-Е можно носить в сумке, кошельке (опять же, не забывая про строгую перпендикулярность поверхности Земли!), а также на поясе, как большинство других шагомеров, с помощью специального крепления. Правда, крепление шагомера к поясу выглядит не очень надежным и при частых наклонах есть опасность, что он с него просто-напросто соскользнет. И хотя мы уронили шагомер OMRON HJ-113-Е без всяких последствий для его работы, делать это слишком часто не рекомендуем – удар может повредить магнитный сенсор, не говоря уже про то, что прибор можно просто потерять.

Совет: если вы собираетесь носить шагомер на поясе, обязательно дополнительно закрепите его с помощью имеющегося в комплекте шнурка с зажимом. Возможно, это не очень удобно, зато гораздо надежнее!

Шагомер OMRON HJ-113-Е можно носить также на шее, как кулон, однако для этого понадобится другой шнурок, поскольку тот, который имеется в комплекте, слишком короткий.

Все данные, полученные за день, сохраняются в памяти прибора в течение недели. Как только вы сохраняете результат, полученный за день, прибор автоматически устанавливается на 0 для следующего измерения. Если показания шагомера не сохранять, в полночь они автоматически переносятся в память, а дисплей обнуляется. Это происходит благодаря наличию в шагомере часов, поэтому если вы любитель выходить на прогулку и считать шаги незадолго до полуночи, вам придется «обманывать» прибор и переводить часы шагомера на час-другой вперед или назад. Безусловно, функция автоматического сохранения данных очень удобна, поскольку не нужно тратить время на сохранение результатов и обнуление показаний шагомера вручную.

Ниже приведем основные характеристики шагомера OMRON HJ-113-Е.

В комплект поставки OMRON HJ-113-Е входят: 

• электронный блок
• литиевый элемент питания типа СR 2032 на 3В
• шнурок
• клипса-зажим
• отвертка
• руководство по эксплуатации.

 Режимы работы шагомера OMRON HJ-113-Е

Обычный режим:  Шагомер OMRON HJ-113-Е измеряет и подсчитывает:

• количество сделанных шагов (0–99 999)
• пройденную дистанцию (0–999,99 км)
• время (0 час 00 мин – 23 час 59 мин)
• затраченные калории (0–99 999 ккал)
• количество «сожженного» жира (0–199,9 г)
• количество шагов в аэробном темпе (0–99 999)
• время ходьбы в аэробном темпе. (0–1 440 минут)

Режим аэробики: подсчет числа равномерных шагов при непрерывной ходьбе. Число таких шагов подсчитывается отдельно – при ходьбе со скоростью более 60 шагов в минуту и продолжительностью более 10 минут. При этом при коротких паузах в ходьбе (например, ожидание зеленого сигнала светофора при переходе улицы) прибор не сбрасывает результат, и при возобновлении движения продолжает подсчет.

Функция подсчета шагов и времени ходьбы в аэробном темпе позволяет следить за выполнением заданной аэробной нагрузки, которая часто рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, ходьба в аэробном темпе по 30 мин в день), снижающим вес и др.

Таким образом, к достоинствам шагомера OMRON HJ-113-Е можно отнести следующие:

– малые размеры и вес

– большой дисплей с крупными и четкими цифрами

– возможность ношения в кармане одежды

– точность (погрешность измерения количества пройденных шагов составляет ± 5%)

– большая прочность (падение на землю, а также в воду никак не отразилось на работе прибора)

– простота настроек и управления

– энергосберегающая технология и длительный срок работы от одной батарейки (до 6 месяцев)

– наличие режима аэробики

– функция автоматического сохранения и обнуления результатов

Недостатками прибора, на наш взгляд, являются следующие:

– вы не сможете в полной мере воспользоваться шагомером OMRON HJ-113-Е, если ваш вес превышает 136 кг. Количество шагов он, конечно, посчитает, а вот количество использованных калорий будет явно занижено

– наиболее точно буду подсчитаны только те шаги, которые выполнены в равномерном умеренном темпе; при подсчете слишком быстрых или слишком медленных шагов вероятность ошибки увеличивается. Также прибор может принять за ходьбу и «посчитать» движения тела стоя на месте, например, вверх-вниз. Справедливости ради следует отметить, что этот недостаток не является эксклюзивным для рассматриваемой модели, а характерен для всех устройств такого типа

– параметры ходьбы в течение дня меняются. Так, длина шага зависит от обуви, в которой вы ходите, от типа поверхности (например, асфальт или лужайка) и т.д.; также меняется количество энергии, затрачиваемое на 1 шаг. Таким образом, шагомер неизменно даст погрешности в измерении пройденного расстояния и величины затраченной во время ходьбы энергии

– сохранение результатов в течение всего 7 дней

– отсутствие подсветки экрана

– необходимость пользоваться специальной отверткой, чтобы открыть крышку батарейного блока и заменить батарейки.

– отсутствие кнопки RESET

– ненадежная клипса для крепления к поясу.

Резюме

После нескольких дней использования шагомера OMRON HJ-113-Е мы сделали вывод: это действительно качественная модель. Он точный (при правильном расположении), удобный, простой в использовании и очень прочный (мы даже «случайно» уронили его в ведро с водой. Результат – после высушивания работает, как и прежде). У него есть ряд недостатков, однако есть одно самое важное, на наш взгляд, достоинство – это мотивация вести более подвижный образ жизни. Если у вас сидячая работа, или вы передвигаетесь на автомобиле, или и то, и другое вместе – количество шагов, пройденных вами за день, может не превысить 2–3 тысяч, тогда как рекомендуемая для хорошего здоровья норма двигательной активности – не менее 10 тысяч шагов в сутки! Есть повод задуматься…