Американские ученые нашли простой способ, как продлить жизнь и стать счастливым. Для этого всего лишь необходимо успешно бороться со стрессом, сводя его к минимуму, а в лучшем случае вообще избегая, считает профессор Гарвардского университета Роберт Эпстайн.

К такому выводу ученый пришел, проведя исследование, в котором приняли участие более 3 тысяч добровольцев из США и еще 29 стран. Участникам эксперимента предлагались 28 утверждений, которым нужно было дать оценку. Кроме того, испытуемые должны были ответить на вопрос, насколько счастливыми они себя чувствуют, удовлетворяет ли их работа и т.д.

Изучив анкеты, Р.Эпстайн пришел к выводу, что главным злом в жизни человека является стресс. Так, ощущение счастья на четверть зависит от того, насколько хорошо мы справляемся с этим психологическим недугом, утверждает профессор. Кроме того, стресс ускоряет биологические часы, приводит к многочисленным заболеваниям и преждевременной смерти.

Хронический стресс, который является результатом регулярного перенапряжения организма, приводит к истощению. Что в свою очередь может быть причиной возникновения различных заболеваний.

В первую очередь последствия стресса могут выражаться в изменении психического состояния человека. Раздражительность, хроническая бессонница, резкие перепады настроения, повышенная утомляемость и постоянная усталость - все это может являться последствиями хронического стресса. Человек в таком состоянии не способен нормально жить и работать.

При длительном воздействии стресса возможны осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь, стенокардия),  желудочно-кишечный тракта (язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит) и даже иммунной системы.

А виной всему гормоны. При возникновении стрессовой ситуации их вырабатывается гораздо больше, чем требуется организму для нормальной работы,  вызывая в организме множество губительных реакций.

При малоподвижном образом жизни биологические активные вещества не успевают перерабатываться. А в результате: стрессовая ситуация уже вроде как закончилась, а вещества продолжают в больших количествах блуждать по организму, не давая расслабиться ни органам, ни нервной системе.

Перечисленными заболеваниями последствия стресса не ограничиваются. Повышенная концентрация гормонов, выделяющихся в стрессовых ситуациях, приводит и к дегенерации клеток костного и головного мозга, и к задержке роста, и к снижению секреции инсулина, к множеству онкологических и других заболеваний разной степени тяжести. От простуды до импотенции.

Причем зачастую не имеет значения, имеете вы дело с длительной, но не очень страшной стрессовой ситуацией или регулярно переживаете кратковременный, но чрезвычайно болезненный стресс.

Эффективными способами борьбы со стрессом, по мнению ученого, являются планирование собственной жизни, минимизация стресса и умение избегать стрессовых ситуаций. Методами борьбы со стрессом являются расслабление, медитация, дыхательные техники и занятия йогой, считает Р.Эпстайн. Также стоит взять на вооружение позитивное мышление: события следует оценивать нейтрально или в положительном ключе, но никак не негативно.