Японская компания TANITA разработала и запатентовала биоимпедансный метод измерения воды и жира в организме человека, который в настоящее время широко используется для определения композиционного состава тела. Этот метод измеряет сопротивление тканей тела человека при прохождении слабого электрического сигнала. Жировая ткань имеет электрическое сопротивление, отличное от такового у безжировых тканей. Таким образом, по измеренному суммарному сопротивлению можно рассчитать процентное содержание жира и воды в организме, мышечную массу, оценить телосложение, величину основного обмена, ежедневное поступление калорий, метаболических возраст, массу костной ткани и висцерального (внутрибрюшного) жира.

Электронные весы серии ВС компании TANITA предназначены для измерения веса и композиционного состава тела как в домашних, так и в клинических условиях. Вашему вниманию предлагается обзор модели TANITA ВС 543 – анализатора композиционного состава тела для домашнего использования.

Анализатор композиционного состава тела TANITA ВС 543 представляет собой электронные весы нового поколения с максимальным набором функций, позволяющими контролировать снижение веса в домашних условиях по целому ряду параметров, таких как масса жировой и мышечной ткани, содержание воды в организме и др. Знание этих параметров крайне важно для тех, кто хочет худеть правильно, т.е. за счет уменьшения массы жировой ткани в организме, а не за счет уменьшения массы мышц и потери воды.

Анализатор TANITA ВС 543 даёт возможность:

• определять реальное количество жира в организме и связанный с ним риск для здоровья
• оценивать эффективность диеты по снижению содержания жира в организме
• контролировать количество висцерального (внутреннего) жира, высокие значения которого коррелируют с увеличением риска развития артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2 типа
• контролировать набор мышечной массы и корректировать индивидуальную фитнесс-программу
• выбирать желаемые параметры состава тела и контролировать их достижение

Полный набор функций анализатора композиционного состава тела TANITA ВС 543 доступен для взрослых в возрасте от 18 до 99 лет. Детям 7–17 лет доступны только функции взвешивания и определения процентного содержания жира в организме. Беременные женщины, пациенты на диализе, люди с отёками и принимающие сосудистые препараты могут расценивать процентные показания прибора как приблизительные, только для контроля динамики их изменений.

Внешний вид электронных весов TANITA ВС 543

Анализатор композиционного состава тела TANITA ВС 543 имеет современный дизайн, его платформа выполнена из прочного прозрачного закаленного стекла с закругленными углами. В центре платформы на вставке из металла расположены большой жидкокристаллический дисплей, функциональные и сервисные кнопки, а также 4 кнопки памяти. Весы выглядят стильно, однако они достаточно громоздкие и крупногабаритные, а высота их платформы (55 мм) не позволит убирать их под низкую мебель (например, шкафчик или кресло) в свободное от использования время.

Технические характеристики весов TANITA ВС 543  

Измеряемые параметры

TANITA ВС 543 дает возможность определять следующие параметры:

• вес
• диапазон нормальных значений содержания жира в организме взрослых и детей
• процентное содержание жира в организме
• диапазон нормальных значений содержания висцерального (внутреннего) жира
• количество висцерального (внутреннего) жира
• процентное содержание воды в организме
• масса костной ткани
• масса мышечной ткани
• тип телосложения
• уровень базального метаболизма
• метаболический возраст

Как эти измерения помогают контролировать снижение веса?

Вес. Взвешивание позволяет следить за скоростью уменьшения массы тела и её долгосрочной (недели, месяцы) тенденцией.

Процентное содержание жира в организме и диапазон нормальных значений. Процентное содержание жира в организме более точно, чем простое взвешивание, указывает на наличие либо отсутствие избытка массы тела. Содержание жира в организме сильно варьирует и зависит от пола, возраста, типа конституции, индивидуальных и генетических особенностей и ряда других факторов. Анализатор композиционного состава тела TANITA ВС 543 в течение нескольких секунд показывает, находится ли содержание жира в организме в пределах нормальных значений или нет, а также насколько уменьшилась жировая масса под влиянием диеты и физических упражнений. Процентное содержание жира в организме меняется в течение дня – оно выше утром и меньше вечером, поэтому измерения желательно проводить всегда в одно и то же время.

Количество висцерального (внутреннего) жира в организме и диапазон нормальных значений. Висцеральный жир находится в области передней брюшной стенки. Необходимость его контроля обусловлена тем, что высокие значения висцерального жира коррелируют с увеличением риска развития артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2 типа.

Процентное содержание воды в организме. Нормальный уровень воды в организме очень важен для поддержания здоровья. Многие диеты предусматривают ограничение потребления углеводов и жидкости, в результате чего содержание воды в теле может резко уменьшиться и вызвать ухудшение общего самочувствия. Данная функция позволяет следить за изменениями этого показателя и при необходимости корректировать объем выпиваемой жидкости. Содержание воды в теле также меняется в течение дня – оно минимальное утром и максимальное вечером.

Масса мышечной ткани. На основании измерений и персональных данных, таких как пол, рост, возраст и уровень двигательной активности, прибор рассчитывает общее количество мышечной массы в организме, включая массу скелетных мышц, гладкой мускулатуры внутренних органов и сердечной мышцы, вместе с содержащейся в них водой. Поскольку каждые 500 г мышц потребляют порядка 50 дополнительных калорий в день, увеличение мышечной массы ведет к увеличению расхода энергии, помогая снизить вес. Измерение данного показателя будет полезным также людям, занимающимся фитнесом, для контроля за скоростью набора массы тела. 

Тип телосложения. На основании соотношения жировой и мышечной массы прибор определяет общее телосложение и форму тела человека, относя его к одному из следующих типов:

• скрытая полнота – по внешнему виду человек выглядит здоровым, однако он имеет высокий % жира в организме и низкий уровень мышечной массы
• полный тип – высокий % жира в организме и средний уровень мышечной массы
• плотное телосложение – высокий % жира в организме и высокий уровень мышечной массы
• тип со слабо развитой мышечной системой – средний % жира в организме и ниже среднего уровень мышечной массы
• стандартный тип – средний % жира в организме и средний уровень мышечной массы
• стандартный мускулистый тип – средний % жира в организме и выше среднего уровень мышечной массы (характерен для спортсменов)
• худой тип – низкий % жира в организме и низкий уровень мышечной массы
• худой мускулистый тип – низкий % жира в организме и средний уровень мышечной массы (характерен для спортсменов)
• очень мускулистый тип – низкий % жира в организме и высокий уровень мышечной массы

Уровень базального метаболизма. Данный показатель отражает то количество калорий, которые человек расходует, находясь в полном покое. С возрастом уровень базального метаболизма снижается. Этот показатель можно повысить с помощью регулярной физической активности и аэробных упражнений. Чем выше уровень базального метаболизма, тем больше калорий расходуется, и тем эффективнее снижается вес.

Метаболический возраст. Если измеренный метаболический возраст оказывается выше реального, это свидетельствует о необходимости усиления метаболизма, что может быть достигнуто путем повышения физической активности и увеличения мышечной массы.

Таким образом, при правильном снижении веса такие показатели, как вес, процентное содержание жира, висцеральный жир и метаболический возраст должны снизиться, а уровень базального метаболизма, процентное содержание воды и мышечная масса – увеличиться.

Режимы измерений весов TANITA ВС 543

Режим «Анализ». Основной режим, включающий наиболее полный набор измеряемых параметров. Предназначен для взвешивания и анализа композиционного состава тела взрослого человека 18–99 лет. Необходимые для расчетов персональные данные (пол, рост, возраст и уровень физической активности) сохраняются в памяти прибора, рассчитанной на 4 человек, и  автоматически извлекаются при последующих измерениях. Беременные женщины, пациенты на диализе, люди с отёками и принимающие сосудистые препараты могут использовать биоимпедансный метод, однако расценивать процентные показания прибора им следует как приблизительные, только для контроля динамики их изменений.

Для удобства интерпретации результатов весы автоматически оценивают полученные значения (–/0/+/++) с помощью шкалы, соответствующей принятой классификации.

Режим «Взвешивание». Предназначен для взвешивания людей, у которых измерение состава тела с помощью метода биоэлектрического импеданса не может быть применено в силу его неинформативности либо потенциального риска. К этой категории относятся пациенты с имплантированным кардиостимулятором, а также люди с выраженными анатомическими дефектами.

Дополнительные функции весов TANITA ВС 543

Функция «Гость». Режим позволяет определять композиционный состав тела без сохранения в памяти персональных данных.

Функция «Атлет». В анализаторе TANITA ВС 543 предусмотрена программа для анализа композиционного состава тела взрослых спортсменов и людей с хорошей физической подготовкой – с тренировочными нагрузками порядка 10 часов в неделю и имеющими ЧСС в покое не выше 60 ударов в минуту.

Программа контроля здоровья детей. Особенностью монитора TANITA ВС 543 является возможность измерения массы тела и процентного содержания жира у детей в возрасте 7–17 лет, а также их сравнения с рекомендуемыми величинами.

В приборе имеется возможность сохранять результаты предыдущих измерений для последующего сравнения.

Прибор автоматически отключается после окончания взвешивания, а также при прерывании взвешивания и в случае перегрузки.

 Таким образом, к достоинствам монитора TANITA ВС 543 можно отнести следующие:

– максимальный набор измеряемых параметров

– возможность взвешивания и определения доли жира в организме детей 7–17 лет, что делает весы удобными для использования всеми членами семьи

– дополнительная функция «Атлет» для физически активных людей подходит для лиц, занимающихся спортом и фитнесом

– автоматическое сравнение результатов измерений с нормальными значениями

– возможность сохранять результаты предыдущих измерений для последующего сравнения

– большой гарантийный срок использования (3 года).

 Недостатками прибора, на наш взгляд, являются следующие:

– весы довольно тяжёлые (почти 3 кг) и громоздкие. Высота платформы 55 мм может вызывать неудобства при хранении

– максимальный предел взвешивания для данных весов 150 кг не позволяет их использовать более тучными людьми

– большинство измеряемых параметров при домашнем применении не используются и необходимы скорее для фитнес-центров и других подобных заведений.