Средство от повышенной нервозности
 |
Регулярные физические упражнения способны значительно уменьшить симптомы тревоги, утверждают специалисты. Повышенная тревожность часто сопровождается хроническим заболеванием и может постепенно изменить качество жизни в худшую сторону, а также помешать процессам лечения.
Эксперты проанализировали результаты 40 клинических исследований с участием почти трёх тысяч пациентов с различными заболеваниями (включая рассеянный склероз, рак, артрит и сердечные проблемы) и отметили, что регулярная физическая активность на 20% сокращает признаки синдрома повышенной тревожности. Согласно выводам психотерапевтов, физическая деятельность, такая, как ходьба или поднятие тяжестей, может оказаться лучшим лекарством против серьёзного беспокойства.
В 90% рассмотренных исследований физические упражнения снижали чувство хронической тревоги, страха и нервозности. Упражнения в течение больше получаса обладали наиболее сильным успокаивающим эффектом. Но, к удивлению психологов, "спринтерские" программы физической активностью длительностью от трёх до 12 недель лучшим образом противостояли тревоге и беспокойству, чем программы продолжительностью больше 12 недель. Скорее всего, говорят медики, участники в меньшей степени склонны долго и регулярно заниматься фитнесом и показывают лучшие результаты при выполнении краткосрочных программ.
 |
Вы можете установить ссылку на данный материал на сайт или блог используя следующий код:
Предварительный просмотр :
Средство от повышенной нервозности
Регулярные физические упражнения способны значительно уменьшить симптомы тревоги, утверждают специалисты. Повышенная тревожность часто сопровождается хроническим заболеванием и может постепенно изменить качество жизни в худшую сторону, а...
Регулярные физические упражнения способны значительно уменьшить симптомы тревоги, утверждают специалисты. Повышенная тревожность часто сопровождается хроническим заболеванием и может постепенно изменить качество жизни в худшую сторону, а...
HTML ссылка на статью:
Ссылка для форума:
