Как убрать живот после родов. Один из важных вопросов, которые ставит перед нами требовательная мода. Ну, чтож. Записывайте.

- Кормите ребенка грудью! При стимулировании молочных желез, выделяются гормоны, под влиянием которых матка сокращается, уменьшаясь в размерах, и постепенно возвращается в нормальное состояние, а живот тем временем подтягивается.

- Не носите послеродовый бандаж. Естественные движения тренируют мышцы пресса, лишая их возможности атрофироваться.

- Качайте пресс. Начинать лучше месяца до беременности и через два после естественных родов либо через три после кесаревого сечения. Если все прошло без осложнений. Только не начинайте тренировки раньше. На более ранних сроках нагрузки на живот могут доставить больше неприятностей, чем пользы.

- Ищите альтернативные виды физических нагрузок. Танцы, например, с малышом на руках, тоже помогут сделать живот плоским, а талию тонкой.

- Используйте тренажеры. Популярные пару десятилетий назад диск здоровья или обычный обруч вполне подойдут.