Американские учёные установили, что непродолжительные энергичные физические упражнения могут способствовать уменьшению старения организма на клеточном уровне, вызываемого стрессом.

Психологический стресс вызывает старение организма человека на клеточном уровне, укорачивая так называемые теломеры - защитную цепочку ДНК на конце каждой хромосомы, что ведет в конечном итоге к гибели клетки. В результате проведенных исследований обнаружилось, что всего 42 минуты энергичной физкультуры в течение трех дней, судя по всему, могут защитить человека от негативных последствий стресса, уменьшая его пагубное воздействие на длину теломер.

В качестве испытуемых были привлечены 62 женщины, у которых закончилась менопауза и которые ухаживали за супругами или родителями, страдавшими слабоумием, что, как правило, создает стрессовые ситуации. Каждый день женщины сообщали исследователям, сколько минут они занимались энергичной физической деятельность, которая подразумевала появление учащенного сердцебиения и пота. Они также сдавали анализ крови, чтобы исследователи могли измерить длину теломер их иммунных клеток.

Согласно рекомендациям американских Центров по контролю и профилактике заболеваний, взрослым следует в течение недели посвящать 75 минут энергичным и 150 минут умеренным физическим упражнениям.