Как бы хотелось сохранить ясность ума и трезвость мысли на долгие годы, до седых волос. Доктор Синтия Грин и "Prevention magazine" составили особый четырехнедельный план мероприятий для мозга, так называемую тренировку. План состоит из трех стадий: улучшение памяти, повышение концентрации и возрастная коррекция мозга. Составители утверждают, что эти маленькие хитрости помогут вам оставаться в трезвом уме даже в весьма преклонном возрасте.

    Программа очень проста, не требует специальных навыков и дорогих тренажеров. Она универсальна и подходит всем. Три стадии включают в себя четыре вида деятельности.

    Первый вид деятельности - упражнения. Надо регулярно нагружать свой организм: устраивать пешие прогулки, бегать, плавать - что угодно, лишь бы двигаться. 

    Второй вид - поиск новых перспектив. Стоит заняться поиском простых способов прерывания рутинного течения интеллектуальной деятельности. К примеру, можно попробовать чистить зубы левой рукой, если вы правша. Можно начать ходить на работу другой дорогой. Все это даст свежие впечатления мозгу и заставит его не спать. 

    Третье - интеллектуальная разминка для мозга. Каждый день проводите 10-20 минут за интеллектуальными играми, где идет отсчет времени на убывание. Это поможет мобилизовать мозговые способности.

    Четвертое - самое важное. Необходимо полноценно взаимодействовать с окружающими каждый день. Именно многогранное общение на разных уровнях (тактильном, визуальном, языковом) активирует все мозговые центры сразу, поддерживая их в рабочем состоянии.

    Таким образом, надо настраиваться на здоровый и активный образ жизни.