Результаты исследования, провденного канадскими учеными, показали, что люди, принимающие снотворное хотя бы раз в месяц, умирают как минимум на 30% (!) чаще тех, кто подобные лекарства не пьет. Исследование с участием более 14 тыс. человек в возрасте от 18 до 102 лет длилось 13 лет, с 1994 по 2007 год,

Причины этого пока не совсем ясны. Одни исследователи полагают, что прием снотворных и седативных препаратов ухудшает время реакции человека, его бдительность и координацию. Как следствие, человек становится более предрасположен к падениям и другим инцидентам. Другие ученые считают, что снотворные препараты воздействуют на дыхательную систему человека и вызывают различные проблемы с дыханием, пока пациент спит. Снотворное также влияет на центральную нервную систему, что теоретически может увеличивать риск самоубийства.

Кстати, все большее количество матерей дают детям успокоительное или снотворное перед полетом, чтобы те вели себя тихо и не мешали другим пассажирам и собственным родителям. Как правило, это негативно сказывается на иммунной системе малышей и расстраивает их психику. Проспав весь полет под действием лекарства, они впоследствии страдают бессонницей.

Можно также отметить тот факт, что люди, спящие менее 7 часов ночью, с большей в три раза вероятностью подхватят насморк, чем те, кто спит 8 и более часов. А люди, спящие менее 5 часов в сутки, в 2,5 раза больше рискуют заболеть диабетом, чем те, кто спит необходимое количество часов. Недосып чреват еще и повышением кровяного давления и серьезными последствиями в виде депрессий, нервных расстройств и даже алкоголизма. Кроме того, недостаток ночного сна может явиться причиной ожирения. В результате недосыпа у человека вырабатывается «гормон голода» – грелин. Организм пытается компенсировать недостаток сна этим гормоном; как следствие, у людей, ведущих ночной образ жизни, возникает чувство голода.